【心理健康】激发自己的正能量

我们喜欢从别人那里感受到正能量，就好象喜欢靠近阳光，但除非我们自己可以发光，我们就不免落在阴暗里。

经常听朋友说，喜欢和正能量的人在一起，因为可以感受到、吸取到正能量。他人对我们确实会产生不同的影响，但更有效的办法是我们自己可以释放出正能量。如果你有正能量，就把它释放出来，它不但不会流失，而且会倍增。就好象那个比喻所说的，当你有快乐的事情与别人分享，欢乐没有被分走，而是倍增了。反之，如果我们不愿意释放正能量，它就会跑电，慢慢变冷。

在班级中，在办公室里，在朋友聚会中，你释放着怎样的能量？来尝试作一个释放正能量的人吧！

一、不要吝惜说“Hello!”,当你微笑着向他人打招呼时，你就是他们的阳光，让他们感受到温暖和被欢迎。

二、听别人说话的时候，带着善意去理解别人，当你发现值得欣赏的部分时，不要忘记向他微笑，你只需要用一点点力量牵动几块面部肌肉，对方感受到的鼓励和认可很可能是巨大的。

三、叫出他们的名字，让他们感到他们是你认为值得记住的朋友。

四、当有人沮丧、失落时，拍拍他的肩膀，为他做一些小事，让他感到他并不是被所有人抛弃了。

五、与他人沟通的时候，时常保持眼神的交流。不要让工作文件、电脑、手机霸占了你所有的视线，与你说话的人更需要你的关注。当你们眼神交流时，双方会得到更多肯定的信息。

六、慷慨地给出你的赞赏。让你的眼睛去捕捉周边值得赞赏的细节。当你公布你的发现时，你和他人就一起享受快乐。因为有话说，“良言如同蜂房，使心觉甘甜，使骨得医治。”

七、赞赏不妨大声宣布，而批评指正最好私下进行。这样更容易让对方体会你进言的价值和好意。

八、如果与他人出现了不同意见，这时你需要提醒自己，现在可能有三种立场：他的立场，你的立场和正确的立场。

九、准备好表示感谢，感恩可以调整你的心态，使你可以得到更多祝福和帮助。吝惜感谢的人，他们营造出的世界经常是冰冷的。

十、在任何的压力下，不要失去幽默感，它将成为压力的去痛片。